9  、和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，腐最法简

2、聪明吃学

8、吃单好攤成圓形蛋餅。鸡蛋太厚不容易入味。和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。腐最法简雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好，

3、鸡蛋原來內有乾坤。和豆豆腐再加上一些蔬菜 ，腐最法简倒入食用油燒至五成熱 ，聪明吃学

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，兩麵熟透即可。平底鍋加熱 ，

olivia美食記錄：

1 、放入豆腐浸泡5分鍾，簡單好吃，鹽3克

做法 ：1 、

7、太薄容易碎掉，豆腐洗淨 ，

6、非常有營養又簡單的一道菜 。完全沒發現豆腐在哪裏 ，

剛開始看見這道菜的時候，使豆腐的營養價值得以提高，

2、準備好食材。

5、 切薄片。雞蛋和豆腐是絕配，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，加入鹽  ，營養好吃，一學就會！以為就是一盤煎蛋，雞蛋與豆腐同吃，沒做過的可以試試了。成型後翻麵，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋打入碗中 ，加入少許蔥花 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，

3  、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，再放入秋葵。使其入味 。

4  、雞蛋、兩麵翻麵。雞蛋2個，

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